Andar o correr: ¿Qué es mejor?

Andar o correr: ¿Qué es mejor?

Cada vez es mayor el número de personas que decide dejar atrás la vida sedentaria y lanzarse a hacer deporte. En muchas de estas ocasiones, una de las primeras preguntas que nos asaltan es “¿Qué es mejor para mí? ¿Andar o correr?”

Cómo Empezar a Correr a los 40?

Cómo Empezar a Correr a los 40?

Para tener éxito y convertir este deporte en un hábito, lo primero que debes de tener claro, es que no puedes salir a correr como si lo llevarás haciendo toda la vida, lo único que conseguirás será lesionarte y frustrarte por tener que abandonar a los pocos minutos, hay que tener paciencia, constancia y aprender a disfrutar del camino a tu meta.

Cómo quemar grasa y activar el metabolismo con el running

Cómo quemar grasa y activar el metabolismo con el running

Cada persona quema grasa de una forma distinta. La cantidad que se queme depende del sexo, edad, peso y factores genéticos. Aunque mucha gente tiene la suerte de tener un buen metabolismo y no tiene que hacer mucho esfuerzo para tener su peso deseado, para otros es muy complicado perder peso. Pero la parte positiva es que, incluso aunque no seas de los afortunados que queman grasa automáticamente, puedes aprender a activar el metabolismo.

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