Beneficios del running

El running es una actividad física que consiste en correr a un ritmo sostenido con el objetivo de lograr mejorar la salud o simplemente con fines recreativos, siendo practicado normalmente en horas de la mañana o al atardecer, cuando el clima es favorable para ello.

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El mundo del running junto a tu perro

Hacer runnning con tu perro te ayudará a crear una rutina, te animará a salir más a menudo a practicar tu deporte favorito. También traerá beneficios a tu mascota, que seguro estará contento de salir a correr un rato contigo y disfrutar del aire libre.

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Running para principiantes: cómo respirar al correr

A muchos runners principiantes se les acaba el aliento cuando salen a correr. Esto suele significar que el ritmo es demasiado rápido, pero también puede deberse a una forma de respirar ineficaz. En el artículo de hoy te enseñamos a respirar bien para que salgas a correr y mejores tu rendimiento.

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Empezar a correr a partir de los 40

De primeras, y por si te lo estabas preguntando, nunca es tarde para iniciarse como runner: Practicar el running o cualquier otra actividad física moderada es una gran opción para disfrutar en la edad madura de nuestras vidas y sembrar una buena salud física mental para la vejez que nos llegará a todos…

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